～「あなたは、あなたを認識している？」第2回～
「頭では分かっているんです」
「次は気をつけようと思っているんです」
それなのに、同じ場面になると、また同じ反応をしてしまう。
そんな経験はありませんか？
前回は、私たちには無意識に繰り返している「反応の習慣」がある、というお話をしました。
そして実は、自分の癖に気づいただけでは、すぐに行動が変わるとは限りません。
「分かった」と「変わった」は違う
たとえば、
「私は相手の反応が気になると、説明しすぎるんだ」
と気づいたとします。
気づいたのだから、次は変えられそうですよね。
でも、実際に相手の表情が曇ると、
「ちゃんと分かってもらわなければ」
と、また説明を重ねてしまう。
そして後から、
「またやってしまった」
と思う。
これは、意志が弱いからではありません。
長い間繰り返してきた反応は、それだけ自分にとって“いつものやり方”になっているからです。
変化の前に、自分の反応を知る
変えようと頑張る前に大切なのは、
「私は、どんなときにこの反応をしているのだろう？」
と自分を見ることです。
たとえば、
- 相手に否定されたと感じると、強く言ってしまう
- 相手の機嫌が気になると、自分の意見を飲み込む
- 失敗が怖くなると、任せた相手に口を出してしまう
- 誤解されたくないと感じると、説明が長くなる
同じ行動でも、その奥にある理由は人によって違います。
だからこそ、
「何を直すか」より先に、「私はなぜそう反応するのか」を知ることが大切です。
自分では見えていない自分がいる
自分のことは、自分が一番よく分かっている。
そう思いたいものです。
でも、無意識の反応ほど、自分では気づきにくいものです。
周りから見ると分かりやすいのに、本人には見えていない。
経営者やリーダーの方とお話ししていても、そうした場面は少なくありません。
「社員に任せたい」と思いながら、実は自分が一番結果をコントロールしようとしていた。
「話を聞いている」と思っていたけれど、答えを言う準備をしながら聞いていた。
自分の反応の特徴が見えてくると、初めて選択肢が増えていきます。
まとめ──変える前に、まず知る
- 「分かっているのにできない」は、意志の弱さだけが原因ではありません
- 無意識の反応には、自分なりのパターンがあります
- 行動を変える前に、自分が「なぜそうするのか」を知ることが大切です
もしかすると、自分が思っている「自分」と、実際に周りに表れている「自分」には、少し違いがあるかもしれません。
あなたは、自分がどんな場面で、どんな反応をしているか知っていますか？
自分では見えにくい反応の特徴を知ることが、変化の入口になります。