ついつい、出来事に反応してしまう——
そんな自分に心当たりはありませんか？

例えば、
✔ イライラする一言に即座に怒ってしまう
✔ 思い通りにいかないと、投げやりになる
✔ 何気ない不安に、無駄に行動してしまう

私たちは「習慣の生き物」です。
だからこそ、何らかの刺激に対して、無意識に反応してしまうのです。

もちろん、その反応が自分にとってプラスに働くのであれば問題ありません。
しかし、やってはいけないと分かっているのに「つい、やってしまう」。
本当は望んでいないのに「言ってしまう」「動いてしまう」。
これもまた、“反応”の結果です。

人生を変えるカギは「刺激と反応の間」にある

心理学者ヴィクトール・フランクルは、こんな言葉を残しています。

「刺激と反応の間には“スペース”がある。
そのスペースに、私たちの自由と力がある。」

つまり、「反応する前に一呼吸おくこと」ができると、
その後の選択が変わり、結果として人生そのものの質が変わっていくのです。

反応ではなく、「意図的な選択」を

日々の小さな出来事に、
「反射的に」ではなく、「意図的に」対応する。
この積み重ねが、習慣を変え、行動を変え、そして人生を変えます。

反応ではなく、“選択”。
その意識をもつことが、あなたをより自由に、より穏やかに、そしてより幸せに導くでしょう。