自分の意図に戻る、小さな選択③
誰かに何かを聞かれたとき、
ついその場で答えてしまうことはありませんか。
私自身、聞かれると素直に答えすぎてしまうことがあります。
「どう思ってるの？」
「本当は嫌なんでしょ？」
「これについてどうしたい？」
そんなふうに聞かれると、
まだ自分の中で整理できていなくても、
つい答えようとしてしまう。
でも最近は、
聞かれたからといって、全部答えなくてもいい
と思うようになりました。
正直でいることと、何でも話すことは違う──
正直でいることは大切です。
でも、正直でいることと、
聞かれたことにすべて答えることは同じではありません。
まだ言葉になっていないこと。
今は話したくないこと。
自分の中でもう少し考えたいこと。
そういうものまで、その場ですぐに相手へ渡す必要はないのです。
それは隠すことでも、相手をごまかすことでもありません。
自分の気持ちや考えを、
自分のペースで扱うことでもあります。
答える前に、自分に戻ってみる──
誰かに問いかけられると、
私たちは相手の質問に意識を向けます。
「何て答えよう」
「ちゃんと答えなきゃ」
でも、その前に少しだけ自分に戻ってみる。
「私は今、これを話したい？」
「どこまでなら話したい？」
「まだ考える時間が必要？」
そんなふうに確かめてみてもいいと思うのです。
たとえば、
「まだ自分でも整理できていません」
「少し考えてから答えたいです」
「今はそこまで話さなくてもいいかなと思っています」
そう伝えることも、一つの選択です。
自分のニーズは、自分で確かめる──
人によって、
何を話したいか、何を話したくないかは違います。
たくさん話すことで安心する人もいれば、
一度自分の中で整理してから話したい人もいます。
どちらが正しいということではありません。
大切なのは、
相手に聞かれたから反射的に答えるのではなく、
「私は今、どうしたい？」
と、自分のニーズを確かめることです。
そのうえで、
話すこともできる。
話さないこともできる。
少しだけ伝えることもできる。
選択肢は、一つではありません。
今日の小さな選択──すぐ答えなくてもいい
誰かに何かを聞かれたとき、
すぐに答えようとする前に、
「私は今、これを話したい？」
「どこまでなら話したい？」
と、自分に聞いてみてください。
答えがすぐに出ないなら、
そのことをそのまま伝えてもいい。
聞かれたから答えるのではなく、自分で答えることを選ぶ。
それも、自分の意図に戻る小さな選択です。
次回は、
「自分に勝つとは、反応に流されないこと」
について考えていきます。
聞かれたら答えてしまう。
腹が立ったら言い返してしまう。
怖くなったら合わせてしまう。
そんな無意識の反応から、
どうやって自分の選択を取り戻すのか。
そこを一緒に見ていきます。