｜自分の意図に戻る、小さな選択①
人に合わせたあと、なぜか心にモヤモヤが残る。
本当は嫌だったのに、
「まあいいか」と飲み込んでしまった。
反対に、分かってもらいたくて、
つい強い言い方をしてしまった。
そんな経験はありませんか。
「自分を大切にしよう」
「自分を裏切らないようにしよう」
そう聞くと、自分の意見をはっきり言うことや、相手に合わせないことを思い浮かべるかもしれません。
でも私は、自分を裏切らないことは、自分を押し通すことではないと思っています。
自分を裏切るのは、我慢したときだけではない──
たとえば、本当は納得していないのに、嫌われたくなくて「分かりました」と答える。
これは、自分の気持ちを置き去りにしている状態かもしれません。
一方で、
「私は間違っていない」
「どうして分かってくれないの？」
と、相手を納得させることに必死になってしまうこともあります。
このときも、最初に大切にしたかったものから離れてしまうことがあります。
本当は関係を良くしたかった。
本当は、自分の気持ちを丁寧に伝えたかった。
それなのに「分からせること」が目的になってしまう。
相手に合わせることも、相手を言い負かそうとすることも、形は違っていても、自分の本当の意図を見失っているという点では同じなのです。
大切なのは「私はどうしたい？」に戻ること──
自分を裏切らないとは、いつも自分の意見を通すことではありません。
私は、
「私は本当はどうしたいのか」を置き去りにしないこと
だと思っています。
相手に譲ることを選んでもいい。
今は何も言わないことを選んでもいい。
自分の意見を伝えることを選んでもいい。
大切なのは、その選択が「怖いから」「嫌われたくないから」「勝ちたいから」という反応だけで決まっていないか、一度自分に確かめることです。
そのうえで、
「私はこの関係を大切にしたい」
「ここだけは伝えておきたい」
「今は答えを出さなくてもいい」
と、自分の意図に戻って選ぶ。
それが、自分を大切にすることにつながっていきます。
今日の小さな選択──返事の前に一度、自分に聞く
何かを求められたとき。
意見を聞かれたとき。
心がざわっとしたとき。
すぐに答えを出す前に、ほんの少しだけ間をつくってみてください。
そして、
「私は何を大切にしたい？」
と、自分に聞いてみる。
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
自分に問いかけることそのものが、反応ではなく、自分で選ぶための小さな一歩になります。
自分を裏切らないとは、強くなることでも、誰にも合わせないことでもありません。
自分の意図に戻りながら、そのときの言葉や行動を選んでいくこと。
その小さな選択を、日々重ねていくことなのだと思います。
次回は、
「みんながそう言っている」に、自分を渡さない
について考えてみます。
他人からの評価を、どこまで受け取り、どこから自分で判断するのか。
自分の意図に戻るための、もう一つの小さな選択です。
